4주 달력 플랜
검사로 끝나지 않습니다
검사를 마치면 결과에 맞춘 4주 달력 플랜이 자동으로 만들어집니다. 매일 접속해 오늘의 운동을 확인하고, 완료하면 체크 — 기록이 쌓이며 습관이 됩니다.
- ✓오늘 할 운동만 골라서 안내
- ✓완료 체크로 매일 실행 기록
- ✓주차별 진행률 한눈에 확인
나의 4주 플랜이번 주 4/5 완료
월화수목금토일1주차✓✓✓✓✓✓✓2주차✓✓✓오늘3주차4주차
매일 오늘의 운동을 확인하고 완료를 체크하세요
왜 바로살다인가요?
신체 상태를 자가 점검하고, 4주 달력 플랜으로 매일 실행까지 관리합니다.
🎯
원인 찾아가기
체계적인 검사 흐름으로 통증의 원인을 파악합니다.
💪
맞춤형 운동 루틴
개인의 상태와 검사 결과에 맞는 3~5가지 핵심 운동을 제공합니다.
🔗
연쇄 문제 해결
목-골반, 발목-무릎-골반 등 연결된 부위의 문제를 함께 찾아내고, 올바른 순서로 해결할 수 있도록 안내합니다.
📅
매일 체크, 쌓이는 기록
4주 달력에서 오늘의 운동을 완료하고 체크하세요. 실행 기록이 쌓여 꾸준함이 눈에 보입니다.
4단계로 완성되는 몸 관리
간단한 검사에서 매일의 습관까지, 이렇게 진행됩니다
1
부위 선택
불편한 부위를 선택하세요. 목, 어깨, 허리, 골반, 무릎 중 선택 가능합니다.
2
자가 검사
6~9개의 간단한 자가 문답으로 현재 통증 상태를 확인합니다.
3
4주 플랜 생성
검사 결과를 바탕으로 나에게 맞는 운동이 4주 달력 플랜으로 만들어집니다.
4
매일 체크
매일 오늘의 운동을 실행하고 체크하세요. 기록이 쌓이며 습관이 됩니다.
오늘부터 4주, 바로 시작하세요
3분 검사로 상태를 확인하고, 3일 무료체험으로 4주 플랜을 결제 없이 경험해 보세요
무료체험 이후 스타터 3,900원 · 온고잉 7,900원
⚠️ 본 서비스는 의학적 진단이 아닙니다
바로살다는 자가 점검에 기반한 참고용 정보 제공 서비스로, 의학적 진단·치료·처방을 제공하지 않으며 전문 의료인의 진료를 대체할 수 없습니다. 심한 통증, 저림·감각 이상, 야간 통증 등 이상 증상이 있거나 증상이 빠르게 악화되면 즉시 전문 의료기관의 진료를 받으세요.