전신관리
마사지 항목을 선택하면 동작 방법·영상·권장 횟수를 확인할 수 있습니다.
대퇴사두·햄스트링을 폼롤러로 이완해 굳음을 풀어줍니다.
손이나 공으로 대퇴사두·햄스트링을 직접 이완합니다.
도구 없이 허벅지 앞뒤 긴장을 풀어주는 가벼운 스윙 동작입니다.